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Pas de changement depuis la dernière foi.
Une diète à 2500 cal par jour et sport tous les jours.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2745 kcal
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Líp: 66,66g | Prot: 122,46g | Carbs : 416,40g.
Pequeno Almoço: Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Auchan Banane, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Jus de Citron, Bio Nature Miel Liquide . Almoço: Nutrimuscle Collagène Peptide, Blanc de Poulet, Graines de Chia Séchées, Pomme, Beurre, Grand Frais Gingembre Tranché , Curcuma, Oignons, Ail, Brocoli, Riz Basmati. Jantar: Graines de Chia Séchées, Beurre, Oignons, Piments Verts (en Conserve), Ail, Grand Frais Gingembre Tranché, Curcuma, Poireaux, Priméal Riz Basmati Demi Complet , Maquereau. Snacks/Outros: Bio Nature Miel Liquide, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Auchan Banane, Nestlé Dessert Chocolat Noir. mais...
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peso estável
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