Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2024
|
96,9 kg
Perdidos até agora: 81,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3828 kcal
|
Líp: 120,26g | Prot: 143,84g | Carbs : 539,23g.
Pequeno Almoço: Aipim (Cozido), Banana Prata, Pão Caseiro, Molico Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Suco de Goiaba, Camil Arroz Branco Cozido, Aipim (Cozido), Pernil Assado. Jantar: Suco de Goiaba, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Suco de Goiaba, Pão Caseiro. Snacks/Outros: Pão Caseiro, Aipim (Cozido), Pernil Assado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. mais...
|
|
3308 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sateremaue
|