Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2024
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83,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 57,14g | Prot: 211,47g | Carbs : 228,39g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Tapioca c/ patê de atum. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Madero Filé de Tilápia com Molho de Tomates e Camarões, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Hortifruti Melancia, Alface Americana, Picanha sem Gordura, Gym Chef Abobrinha Grelhada. Snacks/Outros: Maçã, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Vigor Iogurte Grego Light, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de aclancioni
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