|
За неделю +500, и это при совсем отсутсвии подсчета... Выглядит неплохо..
Всего за месяц с 11 января минус 3.6 кг..
В замерах почти ничего не изменилось, всего минус 4 см
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 69,01g | Prot: 94,71g | Carbs : 158,21g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Круассан Классический, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сырники 3. Almoço: Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сырники 3. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|