|
Не соблюдала вчера, было около 1990кк..
Но тарелочки старалась правильные делать..
Активности на этой неделе мало, как и сил: почти ннт в целом.
Я опять выгорании, вопрос антидепрессантов встаёт остро, но есть шанс, что подойдёт бринтелликс, тк ранее он тоже шёл в похожей ситуации..
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1208 kcal
|
Líp: 48,67g | Prot: 61,96g | Carbs : 133,67g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Мореслав Форель Слабосолёная, Коломенское Батон. Almoço: Яшкино Немецкий Бретцель в Молочном Шоколаде , Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Котлеты из индейки, Шампиньоны в Сметане, Мистраль Гречка. Jantar: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Райт Окунь Жареный. Snacks/Outros: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Виктория Картофель Жареный с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Мандарины, Шоколадница Капучино Стандарт. mais...
|
|
2482 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|