Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2024
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67 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Líp: 20,74g | Prot: 43,48g | Carbs : 224,95g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Quatá Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Tereré, Café com Leite e Açúcar, Melancia, Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Banana Nanica. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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