Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2024
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95,0 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2205 kcal
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Líp: 70,49g | Prot: 216,47g | Carbs : 188,86g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Mushrooms, Avocado Vegetable Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almoço: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Kroger Fried Chicken Thigh, Kroger Fried Chicken Breast. Jantar: Fat Free Greek Yogurt, Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Apples, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mais...
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3266 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 38 minutos, Descansar - 6 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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