Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2024
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101 kg
Perdidos até agora: 51,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Líp: 56,76g | Prot: 70,88g | Carbs : 111,42g.
Almoço: Milho Verde Cozido, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batavo Queijo Mussarela, Pão de Leite, Hambúrguer Caseiro, Maionese Caseira, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Frooty Açaí Zero. mais...
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3600 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de samuelsouza1
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