Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3328 kcal
|
Líp: 187,53g | Prot: 87,36g | Carbs : 330,13g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Сыр Голландский, Чернослив. Almoço: Котлета Говяжья, Три Кота Рис Отварной с Овощами, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Jantar: Bounty Шоколадный Батончик, Миндаль, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Мороженое Пломбир, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Махеевъ Майонез Оливковый, Колбаса Варено-Копченая, Любимо Варёнка, Дымов Пельмени Классические. mais...
|
|
2231 kcal
|
Exercício:
Leitura - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ir às Compras - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AllaKov
|