А кто говорил что 1200 кк это базовый обмен и даже если ты лежачий то непременно худеешь при таком рск? БЛА БЛА БЛА…. Я уже который день убеждаюсь что даже на 900-1000 набираю, если не двигаюсь. Мне кажется стоит питаться строго до 800кк либо 1000 но +10к шагов и трени дома. Иначе так и не вылезу из этих сранных 55-56-57. А я хочу макс 50!!!!
|
57 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
959 kcal
|
Líp: 36,54g | Prot: 22,55g | Carbs : 138,87g.
Pequeno Almoço: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Новая Деревня Сыр Плавленный, Белый Хлеб, Салат Овощной, Красное Яблоко, Русский бисквит Кекс с Абрикосовым Джемом. Jantar: Новая Деревня Сыр Плавленный, Медовик, Блины на Молоке, Красное Яблоко. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
1 a 20 de 40
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
так посидите на 1200 месяц без срывов и с соблюдением бжу и убедитесь сами
12 fev 24 por membro: spoookyspider
|
именно чтоб четко 1200 в сутки было
12 fev 24 por membro: spoookyspider
|
проснулись,поели 1200 и легли спать.и так целый месяц.около 3 кг без движения обеспечено.
12 fev 24 por membro: spoookyspider
|
пейте много воды,соблюдайте режим сна и ешьте больше белка
12 fev 24 por membro: spoookyspider
|
Насиделись, видимо, уже на 1200, вот и 800 теперь надо. Ну гробьте дальше себя...
13 fev 24 por membro: moi29nedel
|
Так это отеки,всегда после малокалорийки надо разгон делать,800 кк это для человека в коме калорийность,сама на такой худела,появились проблемы с сердцем,поэтому лучше начать делать разгон
13 fev 24 por membro: Krylowskja
|
Парадокс в том, стоит только вам есть больше при такой активности вы начнете худеть, а питаясь на 800 вы так и будите skinny fat
13 fev 24 por membro: dr_semenova
|
Только если голову лечить..поможет
13 fev 24 por membro: Emely1111
|
Коментарии прекрасны, вроде и добавить нечего) боль в том что никто не обещал что будете худеть. Наоборот, организм будет запасать все что может, чем дальше тем на меньших цифрах. Но в конечном итоге конечно все равно похудеет, да. Ресурс не вечен
13 fev 24 por membro: мисс_дзен
|
А потом можно и на 600 переходить)
13 fev 24 por membro: 291187
|
Я как-то думала, что 1600 для меня пипец много, дикий профицит, а потом убрала ебучие читмилы и дни, когда я записывала на глазок и по памяти, начала делать силовые, и оказалось, что моя поддержка около 2000 ккал (во мне меньше 50 кг)
13 fev 24 por membro: solyonova
|
А потом дойдёт до того, что просто заклеим ка рот, чтобы совсем не есть. Эффективно очень. И отвесы хорошие и вес такой как всегда мечтали. Правда не на долго, ибо сколько там человек может прожить совсем без еды?
13 fev 24 por membro: makoto22
|
Почитала предыдущие посты… 5 кг за месяц цель? С таким весом? Мдааааа….
13 fev 24 por membro: natusik_2783
|
надо рассчитывать так,что бы безболезненно быть в минусе по кК на несколько месяцев, а то и год. Этот марафон, не спринт)
13 fev 24 por membro: msk99ru
|
давай на 0. эффект будет 100% лучше
13 fev 24 por membro: Raduga✓
|
это все индивидуально, вообще советуют консультироваться с врачем если планируете питаться меньше чем на 1000 ккал, тк организму может не хватать питательных веществ. по началу может казаться что этого хватает, но из-за недоедания организм наоборот воспримкт это как ркзкое голодание и будет откладывать больше жира
13 fev 24 por membro: Виктория13432
|
Судя по постам девочка хочет себе анарексию...
13 fev 24 por membro: Виктория13432
|
У вас какой рост? Я тоже на этих цифрах застряла.
Несколько дней питалась до 1250. Сегодня буду повышать ккал
13 fev 24 por membro: ГалинаТ.
|
прикол в том, что ваше тело в дефиците калорий никогда не отпустит жир, потому что это ваш резерв энергии. я это уже проходила на себе. вес стоял, тоже урезала все почти до воды. сейчас подняла до 1300 и чуть выше. но это при отсутствии сладенького и выпечки. + при этом надо двигаться. на вашей калорийности вы сможете похудеть только за счёт белка. если интересно, пишите
13 fev 24 por membro: pontera.ya
|
Просто нужно понимать, что организм не обманешь. Когда рацион слишком низкокалорийный, организм подстраховывается и оставляет запасы. У вас итак, думаю, низкая жировая прослойка. Попробуйте увеличить ккал дневной, обязательно режим питания, можете применить интервальное 16/8, но при нормальной ккал.
13 fev 24 por membro: malovataov
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lillyla45
|