Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024
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85,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Líp: 66,36g | Prot: 102,51g | Carbs : 218,76g.
Pequeno Almoço: Nissin Walens Choco Soes (15g), Tempe Goreng, Opor Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih. Almoço: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Telur Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tom Yum, Mie Telur (Ditambah, Masak). Jantar: Ikan Asin, Karedok, Tahu Sumedang, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Semangka, Indofood Choc Rocks Bar Red Velvet. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Yoga - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amlwa
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