Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024
|
89 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3131 kcal
|
Líp: 147,50g | Prot: 120,73g | Carbs : 328,71g.
Pequeno Almoço: Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ваш Хлеб Хлеб Русич Бездрожжевой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Polezzno Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almoço: Heinz Кетчуп Томатный, Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Морковь, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Рис. Jantar: Торт, Багет, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Вареная, Котлета по-Киевски, Глобус Салат Мимоза с Горбушей. Snacks/Outros: Global Functional Drinks E-ON Almond Rush, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, WTS?! Карамельный Сироп. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas e 2 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Unex.x
|