Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
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52,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Líp: 21,47g | Prot: 52,46g | Carbs : 224,91g.
Pequeno Almoço: Banan, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Almoço: Pasta z Makreli, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Zielona Herbata, Jabłko. Jantar: Zielona Herbata, Ryż z Soczewicą. Snacks/Outros: Surówka z Białej Kapusty, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Fortuna Sok Wielowarzywny Chili. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Conduzir - 57 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 44 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pokahontasior
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