Jornal de Shilov30, 13 fev 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024

94,9 kg Perdidos até agora: 35,3 kg . Ainda faltam: 20 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 13 fevereiro 2024:

1991 kcal

Líp: 116,56g | Prot: 226,18g | Carbs : 9,33g. Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 2%. Almoço: Азбука Вкуса Фарш из Мякоти Говядины. Jantar: Bionic Nutrition Казеин. mais...

3020 kcal

Exercício: Велосипед - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,1 kg por Semana

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