Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024
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95,1 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1818 kcal
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Líp: 48,13g | Prot: 178,81g | Carbs : 156,88g.
Pequeno Almoço: La Mexicana Hot Salsa, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Avocado Vegetable Oil, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese. Jantar: La Mexicana Hot Salsa, Chicken of the Sea Sardines in Water, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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