|
опять 65... То -кг, то опять +, по питанию все так же, дефицит без нарушений в чем загвоздка не понимаю. мотивация все слабее ((( попробую через 2 дня поменять рацион, пока готовы контейнеры на работу
|
65 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Líp: 61,41g | Prot: 95,35g | Carbs : 105,84g.
Pequeno Almoço: Calve Сырный Цезарь Соус, Бурже Хлебцы Шведские, Белый Город Молоко 2,5%, Monini Бальзамический Соус, Руккола, Рублевский МПЗ Карбонад Варёно-Копченый, Яйцо. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Grow Food Кабачки На Гриле. Jantar: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Морковь по-Корейски, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Outros: Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|