Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 23,27g | Prot: 147,91g | Carbs : 165,37g.
Pequeno Almoço: Tapioca c/ patê de atum, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Turma da Mônica Maçã (135g). Almoço: A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Melancia, Gym Chef Berinjela Grelhada, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Laranja Pêra, A Granel Brócolis Refogado, Ovo Frito, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Outros: Maçãs Fuji. mais...
|
|
3064 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aclancioni
|