|
- 300
Тяжело идет, но и на том спасибо. Постоянно мучаюсь набором калоража потому что ем больше чем хочу. Вот вчера вечером я могла обойтись смузи фруктовым, но из за БЖУ запихнула в себя филе с аджикой.... А правильно ли это ? В результате отвес небольшой, со смузи был бы больше.
Все таки надо учитывать аюрведу : по тестам, у таких людей как я слабый огонь пищеварения, отсутствует чувство голода и они могут есть мало 1-2 раза в сутки без ущерба для конституции. Очень устойчивая природа тела трудно раскачать и для набора веса и для похудения. Вода вообще для капхи не айс. Слизь от воды не высыхает. Это видение аюрведы моего тела и принципов его питания. По продуктам тоже целый список предпочтений и исключений.
Для того чтобы пообедать я ставлю будильник - да, да.... Поэтому все эти вздохи и скулежи что надо есть по 2000 ккал в день ( а то не похудеешь ) не для всех подходящи.
Думаю 2 месяца провести на трехразовлм питании с вымученным БЖУ. Если будет идти тяжело, перейти на питание по аюрведе.
Сахар 6.6 - многовато
Сон 90, тем не менее еле встала в 8 утра
Шаги 7400
|
101,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Líp: 39,59g | Prot: 99,60g | Carbs : 77,85g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Тыквенными Семечками Тараклия Анго, Аджика Сырая, Семга, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. Almoço: Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Карась Жареный, Хлеб Ливадия FR ANGO. Jantar: Аджика Сырая, Punct Томатный Сок Прямого Отжима, Куриное Филе. Snacks/Outros: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Punct Томатный Сок Прямого Отжима. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|