Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2024
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86,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 55,98g | Prot: 55,77g | Carbs : 196,04g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Peanut Butter. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Neal's Yard Crystallised Ginger, Vodka (90 Proof). mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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