Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2024
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79,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2409 kcal
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Líp: 44,26g | Prot: 157,49g | Carbs : 343,94g.
Pequeno Almoço: Grandessa Honey, Rooibos, Aldi Skimmed Milk, Aldi Organic Porridge Oats. Almoço: Aldi Tuna Chunks in Spring Water. Jantar: Broccoli, Ashfield Farm Chicken Thigh Fillets, Cooked Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). Snacks/Outros: Aldi Gummy Mix, Aldi Steak Slice Peppered Steak Slice, Navels Oranges, MyProtein Impact Diet Whey Natural Vanilla, Aldi Mini Cheese Bakes, Tangerines (Mandarin Oranges), Rooibos, Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges), Rooibos, Belmont Ginger Nuts. mais...
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3051 kcal
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Exercício:
2000m swim - 54 minutos, yoga - 37 minutos, quick workput - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mark 63
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