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Tiago041
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15 fev 24
Jornal de Tiago041, 15 fev 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2024
71 kg
Perdidos até agora:
13 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 15 fevereiro 2024:
1192 kcal
Líp: 29,86g | Prot: 92,42g | Carbs : 139,18g.
Pequeno Almoço:
Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido.
Almoço:
Banana Nanica, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido.
mais...
2066 kcal
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos.
mais...
A Perder 0,9 kg por Semana
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