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Que felicidade... estou perdendo peso. Isso motiva muito, ainda mais hoje (sexta) onde as tentações começam a ficar maiores ...
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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944 kcal
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Líp: 37,89g | Prot: 28,21g | Carbs : 124,35g.
Pequeno Almoço: Banana, Café, Café, Café. Almoço: Salsinha, Queijo Parmesão (Ralado), Hellmann's Maionese, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Jantar: Chá Não Adocicado. Snacks/Outros: Café, Fortaleza Bala de Gengibre, Café. mais...
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1836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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