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20,8% de masse graisseuse (-2,1%),
54,9% d’eau (+1,6%),
42,7% de muscles (+0,8%).
IMC de 20,3 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 19,44 (15 < x < 20). =
Ça, c’est une bonne nouvelle (sauf pour l’IMC…) !
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58,1 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2014 kcal
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Líp: 73,58g | Prot: 81,77g | Carbs : 194,68g.
Antes do Pequeno Almoço: Joker 100% Pur Jus Multifruit, Cristaline Eau de Source. Pequeno Almoço: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Clémentines, Marie Blachère Pain Nordique. Almoço: Marque Repère Equador, Zespri Kiwi Sungold , Yoplait Perle de Lait Sélection Multi-Variétés Framboise, Bresse Bleu Bresse Bleu. Lanche: Maître Prunille Mélange Japonais. Antes do Jantar: Heiploeg Crevettes Jumbo, Mort Subite Kriek Lambic. Jantar: Marque Repère Equador, Royco Bouillon à la Chinoise, Sel de Mer, Poivre Noir, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Ceia: Marie Blachère Pain Multicéréales. mais...
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2027 kcal
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Exercício:
40 abdominaux - 2 minutos, 30 abdominaux - 2 minutos, 50 abdominaux - 2 minutos, Aspirateur - 15 minutos, A/R du 17/02/2024 vers E. Leclerc Avignon - 1 hora e 11 minutos, Dormir - 10 horas e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 57 minutos, Marche du 17/02/2024 vers Boulangerie Marie Blachère A/R - 16 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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