Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2024
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155,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 55,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 108,58g | Prot: 66,87g | Carbs : 152,29g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão com Ovo, Café com Açúcar. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Estrogonofe de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sanduíche de Ovo e Queijo, San Mar Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Outros: Canela, Café, Banana Prata, Banana-Maçã, Sococo Água de Coco (200ml). mais...
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4359 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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