Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2024
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Líp: 60,20g | Prot: 114,08g | Carbs : 178,81g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Green Milk Coconut Ферментированный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Папа Может Сервелат Австрийский, Магнит Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Almoço: Махеевъ Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Папа Может Сервелат Австрийский, Eco Арахисовая Паста с Кокосом, Апельсин, Приготовленный Яичный Белок, Elza Цикорий Отборный, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Махеевъ Кетчуп Томатный, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Апельсин, Апельсин, Лента Креветки Королевские Вареные. Snacks/Outros: Апельсин, Кириешки Light Сметана и Зелень. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Musculação - 20 minutos, Pilates - 11 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 9 horas e 54 minutos, Descansar - 10 horas e 26 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 41Лена41
|