Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2024
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87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 57,79g | Prot: 38,26g | Carbs : 99,13g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Tesco Raspberry Jam, Hovis Granary Bread, Butter, Hard-Boiled Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Hard-Boiled Egg, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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