ON 3000 KCAL
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3036 kcal
|
Líp: 67,79g | Prot: 224,25g | Carbs : 370,38g.
Pequeno Almoço: WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Jantar: Golden Sun Riso Basmati, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop. Snacks/Outros: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Lidl Pane Integrale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, WHY Perfect Whey, Banana. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Quella pazza della Nutri ha esagerato col deficit 🤦🏻
19 fev 24 por membro: Cesa 4
|
Quanto di deficit?
Sono in deficit pure io😬
19 fev 24 por membro: _kodemondo
|
In botto cazzo, 400 i giorni ON e 550 i giorni OFF
Ma devo perdere quattro kg in otto settimane e senza intaccare le progressioni dei carichi.
Compito Moooolto arduo.
Ti?
19 fev 24 por membro: Cesa 4
|
19 fev 24 por membro: Cesa 4
|
19 fev 24 por membro: Cesa 4
|
😱😱😱 come va con le energie?
Io 200 circa giorni ON, oltre le 300 giorni Off + giorno di scarico carbo.
Coraggio 💪🏻💪🏻💪🏻
20 fev 24 por membro: _kodemondo
|
Per adesso tutto ok, vediamo tra qualche settimana, comunque gli OFF avevo detto bene -550 😭
20 fev 24 por membro: Cesa 4
|
Tu ti vuoi tirare per bene mi sa eh 🔥🔥
20 fev 24 por membro: Cesa 4
|
💪🏻💪🏻 coraggio!!
Sì, vorrei tirarmi un po’. Vediamo dove arrivo
20 fev 24 por membro: _kodemondo
|
Si ho fatto molto di peggio, tu piuttosto, vediamo dove arrivi 💪🏻💪🏻
20 fev 24 por membro: Cesa 4
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cesa 4
|