|
Привет. По записям очередная попытка худеть. По мозгам изменяю пищевое поведения.
2 недели правильно питаюсь и постоянно смотрю ролики про вред быстрых углеводов (как противовес рекламе пищевого говна).
Стараюсь придти как можно к простому варианту питания.
|
143,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 53,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Líp: 118,51g | Prot: 71,41g | Carbs : 84,03g.
Pequeno Almoço: Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, Сыр Маасдам, Grovo Удобное Яйцо Белок, Курага, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чернослив, Льняное Масло. Almoço: Брест Литовск Сыр Маасдам, Fish House Печень Трески Натуральная, Сельдерей, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Говяжьи Фрикадельки. Jantar: Fish House Печень Трески Натуральная, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Говяжьи Фрикадельки, ITLV Масло из Виноградных Косточек, ВкусВилл Микс Салатный Грасс. mais...
|
A Perder 3,4 kg por Semana
|