Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
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87 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 62,76g | Prot: 36,52g | Carbs : 145,93g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Peanut Butter, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Butter, Batchelors Pasta 'N' Sauce Cheese & Broccoli Pot. Snacks/Outros: Chocolate Tart, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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