Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
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80,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 18,96g | Prot: 89,50g | Carbs : 232,07g.
Pequeno Almoço: The Fishmonger Tuna Chunks in Spring Water, Belmont Ginger Nuts, Orange Marmalade, Bananas, Navels Oranges, Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Rooibos. Snacks/Outros: Navels Oranges, Aldi Skimmed Milk, MyProtein Impact Diet Whey Natural Vanilla, Belmont Ginger Nuts, Bananas. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
5km walk - 1 hora, evening yoga - 26 minutos, 1450m swim - 35 minutos, yoga - 31 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mark 63
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