|
Вчера был тренажерный зал. После 2х недельного перерыва, подозреваю, что есть небольшой отек с непривычки
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1604 kcal
|
Líp: 76,51g | Prot: 133,87g | Carbs : 91,22g.
Pequeno Almoço: SPAR Курица с Овощами , Красная Цена Хлеб Бородинский, Фермерское Литвиновское Молоко 1,5%. Almoço: Пятерочка Груша Конференция, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком , Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Мандарины, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Куриное Филе Вареное. Jantar: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком , Лук, Молочный Мир КСБ-80, Куриная Кожа, Пятерочка Помидоры, Яйцо Куриное. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|