Jornal de Anastasija1387, 20 fev 24

Вчера вышло красиво по калориям. 1500 БЖУ 105/60/130..
Считала вечером за день.
Активности не было вчера.
Сегодня йога, плюс на занятия вести ребёнка.
Дико болели ноги сегодня всю ночь.
Ночами не сплю, бессоница.

93,3 kg Perdidos até agora: 4,2 kg .    Ainda faltam: 7,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1596 kcal

Líp: 53,10g | Prot: 88,30g | Carbs : 191,32g.   Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сырники 3. Almoço: Кабачковые Оладьи, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Магнит Груша Конференц, Мандарины, Тефтели с Рисом, Коломенское Вафли Сливочные. mais...