Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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94,8 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2815 kcal
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Líp: 186,51g | Prot: 253,78g | Carbs : 41,86g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Жареное Яйцо. Almoço: Красные Помидоры, Огурец, Азбука Вкуса Фарш из Телятины. Jantar: Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Салат Тоскана, Помидоры Черри, Огурец, Tuna Тунец Натуральный Филе. mais...
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3057 kcal
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Exercício:
Элипс - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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