Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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62 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 79,31g | Prot: 79,51g | Carbs : 151,24g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Laranja Pêra, Pepino Japonês, Tomates, Molho de Soja (Shoyu), Kitano Molho de Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Cheddar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Requeijão Cremoso, Qualy Margarina (com Sal), Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Outros: Cafezinho, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Mimo Uva Verde sem Semente, Melão, Banana Nanica, Cafezinho, Cafezinho. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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