Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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139,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 33,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2810 kcal
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Líp: 111,00g | Prot: 223,08g | Carbs : 238,03g.
Pequeno Almoço: Banana, Café. Almoço: Chuchu Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Empanado Frito, Fritz & Frida Polenta. Jantar: Pepino (com Casca), Caldo de Feijão, Contra-filé, Patinho, Berinjela Cozida, Pimentão Verde. Snacks/Outros: Banana, Doce de Mamão Verde, Ovo, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Canela, Café, Sports Nutrition Whey Isolate Pro Sports Nutrition. mais...
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6298 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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