Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 79,09g | Prot: 124,70g | Carbs : 138,52g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Мираторг Блины Домашние, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Смешанные Орехи, Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Капучино. Almoço: Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Пятерочка Апельсин, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Jantar: Пекинская Капуста, Фили-Бейкер Торт Санчо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. mais...
|
|
2658 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmitry.s.spiridonov
|