Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2024
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72,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 63,46g | Prot: 128,60g | Carbs : 120,19g.
Pequeno Almoço: Telur, Buah Naga, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Kentang Rebus, Dada Ayam, Tahu. Almoço: Oncom, Ikan Layang, Ikan Tongkol. Jantar: Choki Choki Choki Stix, Telur, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kecambah, Tahu, Bihun (Dimasak), Jagung Rebus, Kelapa Parut. Snacks/Outros: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Durian. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nia ramadani2307
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