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PESO ACTUAL 68.7. 🌊☀️Queda poquito para volver a la rutina, se acaban las vacaciones🏝️… pucha que estuvieron buenas!!! Feliz vuelta a clases/trabajo/rutina a tod@s. Espero estén logrando sus objetivos y si no ha sido así, fuerza para volver a comenzar. Siempre se puede. La frente en alto, a pararse y volver a empezar🥗🏋️♀️.
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68,7 kg
Perdidos até agora: 54,3 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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664 kcal
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Líp: 35,71g | Prot: 44,89g | Carbs : 48,77g.
Almoço: Champiñones, Kingsbury Pan Perfecto , Van Camp's Atún en Agua, Piwen Almendra Natural , Selz Galletas de Soda, Palta Hass, Dole Lechuga Escarola. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cardio - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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