Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2024
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Líp: 46,90g | Prot: 58,09g | Carbs : 164,57g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Melão, Café com Leite Integral, Ovo. Almoço: Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Suco de Cupuaçu com Açúcar. Jantar: Suco de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melão, Banana, Café com Leite Integral, Yoki Amendoim Japonês , Maragogi Bolacha Amanteigada. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de suellysanttoz
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