|
Вчера была в бане в гостях, и думала что опять начнётся шашлыки, жрачка. Но нет. Мы парились мягко часа 3, в перерывах пили много чай , по литру наверно. Мужики пивас. Был мёд и немного орехов, сильно хотела есть. Но время было уже 21:00 съела 2 ножки шашлычка из курицы. Без хлеба без соусов, пару кусочков соленых огурцов. На удивление на утро был вес ниже, чем до этого дня… весы вроде новые))
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1758 kcal
|
Líp: 79,50g | Prot: 89,11g | Carbs : 160,90g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Жареное Яйцо без Жира, Подсолнечное Масло, Ламбер Сыр Ламбер, Орех Пекан. Almoço: Макдоналдс Мёд , Стоевъ Кетчуп Острый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Печень Говяжья Жареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Окей Холодец из Индейки. Jantar: Салат, Роллы, Клинское Пиво Безалкогольное. mais...
|
|
1960 kcal
|
Exercício:
Plataforma Vibratória - 6 minutos, Pilates - 50 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|