#100DiasDeFocoFS #1.
Estou ganhando peso, deve ser reflexo do meu final de semana. Passei da conta valendo! Maaas tudo bem, iniciei a semana cumprindo o que eu havia me proposto e pra ajudar tenho um desafio...
DESAFIO: 100 dias sem glúten e sem açúcar e consumo de carboidratos limitados a 100g por dia.
Vamo que vamo!!
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64,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 40,86g | Prot: 85,46g | Carbs : 167,29g.
Pequeno Almoço: Caqui, Banana Prata, Batata Doce. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca, Batata Doce, Cenouras. Jantar: Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Frango Assado, Alho. Snacks/Outros: Café, Café, Café, Café, Café, Café, Café. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Comentários
O importante é não desistir! :)
26 mai 15 por membro: AndressaGaya
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Tb penso isso AndressaGaya! :D
26 mai 15 por membro: mdomilene
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Wee, é isso ai, vamos que o caminho é longo. Abreijos
26 mai 15 por membro: Jacke P.
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É isso aí! Vai dá certo!!
26 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Acho que esses 100 dias vão mudar a minha vida hehehe
26 mai 15 por membro: mdomilene
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Tbm acho que vai muda a minha, coisa boa ter mais gente apoiando.
26 mai 15 por membro: Jacke P.
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Menina... vamos falar de coisas q podem ser dúvida... sua vida mudar é FATO... a ciência garante isso... eu aposto a minha vida nisso... \o/²
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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