Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2024
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154,7 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 54,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 105,33g | Prot: 122,11g | Carbs : 160,69g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Queijo Fresco, Padaria Pão Francês. Almoço: Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Mel, Queijo Brie, Growth Supplements Pré Treino Insanity . mais...
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4142 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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