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Cette grosse chute de poids vient d' un jeûne purifiant effectué de dimanche dernier à ce mardi, puis de la continuité de ma diète à 2500 kcal. Chaque jour il y eu de la marche et du renforcement musculaire, et un jeûne intermittent jusqu'à midi.
J'ai surtout perdu de l' eau je pense, même si je sens bien que j' ai séché en gras également.
Je sens que ma diète tenue depuis toutes ces semaines commence à atteindre mon moral. Il est temps de commencer un renourrissage pour remettre les hormones à niveau. Aujourd'hui Lundi et mardi, je monterais les kcal à 2800, sans pour autant quitter le jeûne intermittent.
A la prochaine !
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70,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2806 kcal
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Líp: 78,19g | Prot: 136,05g | Carbs : 390,92g.
Pequeno Almoço: Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Lindt Excellence 90% , Bio Nature Miel Liquide, Beurre, Casino Pain Complet Bio, Pommes Delicieuses Dorées, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Auchan Banane. Almoço: Jardin Bio Huile Vierge de Coco , Oeuf, Brocoli. Jantar: Lindt Excellence 90%, Biocoop Cacao Maigre en Poudre, Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Ail, Oignons, Carottes, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Priméal Riz Basmati Demi Complet. Snacks/Outros: Décathlon Whey Isolate, Nutrimuscle Collagène Peptide. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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