|
mi intento 1001 por bajar de peso, pero esta vez estoy bastante motivada, con dieta de 1400 calorías y haciendo ejercicio de forma regular, intentando llegar a 1.5g de proteina por kilo de peso 🥲
|
79 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Líp: 42,27g | Prot: 128,96g | Carbs : 102,79g.
Pequeno Almoço: Daily Mousse Vainilla, Lider Leche Descremada, Huevo Cocido, PF Pechuga Pollo Asada, Kingsbury El Pan Perfecto. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Charquicán. Jantar: Hellmann's Mayonesa Light, Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lider Tortilla Semillada, Daily Flan Sabor Manjar . Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Arcor Galletas Maná. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|