|
третью неделю нет изменений,даже на 200г меньше(
на прошлой неделе было тоже 35.2 , я рассчитывала что будет на этой неделе уже ближе к 37кг ,повышаю калораж опять
|
35,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1905 kcal
|
Líp: 69,03g | Prot: 127,65g | Carbs : 189,09g.
Pequeno Almoço: Лента Изюм Светлый без Косточки, Банан, Семья Хлеб Гурьевский, Творог 5%, Авача Форель, Помидоры. Almoço: Спартак Шоколад Молочный, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Черный Перец, Жареная Баранина. Jantar: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Творог 5%, Яблоко, Банан. Snacks/Outros: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. mais...
|
|
486 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, 20мин на все тело(логунова) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
peso estável
|