Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2024
|
100 kg
Perdidos até agora: 52,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Líp: 28,28g | Prot: 75,62g | Carbs : 109,82g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Hortifruti Patinho Moído . Jantar: Hortifruti Patinho Moído , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Visconti Pão Integral, Nestlé Prestígio, Batavo Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. mais...
|
|
4002 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de samuelsouza1
|