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Bonjour le groupe
Me revoilà après plus un an, tout est à refaire.
Après une année 2023 très compliquée au point de vue santé, il est temps de reprendre les bonnes pratiques.
Je recommence donc avec un objectif à 95kg
Aujourd’hui 118kg 🖤, on se revoit dans un mois.
Amicalement Christophe
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118,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 41,13g | Prot: 44,23g | Carbs : 192,82g.
Pequeno Almoço: Marque Repère Poires Williams , Café Expresso, Épi d'or Tartines Croustillantes Seigle. Almoço: Activia Yaourt Figue, Bonduelle Lunch Bowl, Le Gaulois Pané Façon Milanaise Finement Citronné. Jantar: Danone Activia Quinoa Noisette , Société Crème, Baguette, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. Snacks/Outros: Pomme. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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