|
Kaliper Warrior wskazal mi dzisiaj 7.0% BF. Wczesniejsze badania tym samym kaliperem w dniu 2015-04-07 wskazaly 13.2% BF. Pora troche pozmieniac w diecie. Zaprzyjazniony trener dal kilka wskazowek, ktore zamierzam uwzglednic :) W niedziele pizza & ciacho. We wtorek burger :) Badania robione na podstawie: SEQUOIA FITNESS Elektroniczny Fałdomierz Warrior.
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Líp: 46,53g | Prot: 160,70g | Carbs : 41,02g.
Pequeno Almoço: Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Jajko Gotowane. Almoço: Pierś z Kurczaka Gotowana, Pierś z Kurczaka Gotowana, Szparagi, Czosnek, Szparagi. Jantar: Szparagi, KFD BCAA Premium, KFD Premium Glutamine. Snacks/Outros: Szparagi, KFD Dessert. mais...
|
|
2833 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
niedługo poziom startowy do zawodów :D
27 mai 15 por membro: zwariowany
|
powiedz co ci takiego powiedzial owy trener.. bo to ze jest trenerem nie znaczy jeszcze nic patrzac na to jakie glupoty coniektorzy ludziom wciskaja :)
27 mai 15 por membro: vibo69
|
Gada dobrze. Potrafie tez ocenic czy to co mowi ma sens czy nie :)
27 mai 15 por membro: Yodous
|
nie przedluzaj tylko mow co sie ciekawego dowiedziales :D
27 mai 15 por membro: vibo69
|
Looo panie .. z 13 % na 7 w półtora miesiąca ? Może jest i dla mnie jakaś szansa .... moja ambicja jest 10% ;) jakieś sztuczki musisz mieć i tyle ;p
27 mai 15 por membro: Cepheus119
|
Yodous sprawdz skrzynke ;)
28 mai 15 por membro: zyzzbro6
|
Yo. To Ty sprawdź. Odpisalem tego samego dnia :-) mam nawet zaznaczone ze przeczytałeś. Są jakieś problemy z tymi powiadomieniami. Najlepiej sprawdzać to ręcznie co pewien czas.
28 mai 15 por membro: Yodous
|
A no widzisz nie przeczytalem a wyskoczylo u mnie jak bym juz ja sprawdzil ;/
28 mai 15 por membro: zyzzbro6
|
jesli autor w to zajrzy to i drugiemu zgasnie. glupie ale coz..
28 mai 15 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yodous
|