Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2024
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66 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 23,01g | Prot: 61,60g | Carbs : 210,74g.
Pequeno Almoço: Maçã, Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Max Titanium Creatina . Snacks/Outros: Café com Açúcar, Maçã, Pão Francês. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 35 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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