Jornal de e11172001, 27 fev 24

人體是最好的實驗室

試著把份量減少平均在三餐

突破平台期的時候要把油脂減低一點點
一定要有好油
不可變成低油
油脂是讓你有飽足感的
但是低碳久了要突破平台
需要一點熱量赤字
減低一點即可

無油容易餓
又會讓身體下一餐吸收更多
很奧妙的

保持極低碳
加上一點運動

會很有收穫的

60 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.